przed zawodami

Specem nie jestem ale wpłynie teoretycznie powinna byc szybsza wchłanialnośc .Dlatego tez raz na jakis czas przed jakimis zawodami myslałem o czyms takim .A normalnie to tylko kapsy bo taniej.A co do L-carnityny 3 z konkurencji to w porównaniu do 600 z tej samej C3 moze i wychodzi troszke taniej ale niesłyszałem by ktos pisała by odczuł działanie [...]

na redukcji przed samymi zawodami mialem syrop karmelowy i dawal rade, bardzo fajny do kawy, omletow. Sos barbecue bez rewelacji, ale ostatnie 2 tygodnie przed startem dieta byla mega jalowa wiec mnie ratowal i smakowal :)

[...] spróbuję dipy też robić w formie drabinki. Będę miała porównanie jak taka metoda sprawdza się w różnych ćwiczeniach. Dzisiaj dnt, powinnam zrobić lekki rozruch biegowy przed jutrzejszymi zawodami, ale cały dzień jestem sama i nie miałam z kim dzieci zostawić. Znajomy zawodnik OCR, który regularnie nagrywa filmy z poradami jak pokonywać [...]

[...] i zerwany czworoglowy od niegroznego zupelnie upadku,teraz jay-zerwany biceps.choc pare dni przd zawodami mial niesamowita forme i super ramiona-teraz cien zawodnika z przed kilku dni... chyba juz oboje mieli tak maksymalnie rozwiniete miesnie z duzym napieciem wewnetrznym od ostrego treningu i odwadniania-ze pekaja jak suche galezie. i [...]

tak i władował sobie SEO dwa dni przed najważniejszymi zawodami w roku ? nie mógł tego zrobić miesiąc wcześniej ?

[...] szła bardzo powoli. Później pochłanianie prawie 5k kcal głównie z węgli było już męczące %-) Teraz redu też robię na węglach, fatu minimalnie, jak dobrze kojarzę to też tak ciąłeś? Widziałem tylko że przed ostatnimi zawodami wszedłeś na ckd i robiłeś ładowanie tłuszczem, a jak wyglądało to wcześniej? W ciągu redukcji robiłeś jakieś ładowania?

[...] się uspokoić, bo problem nie tkwi w lekach, bo one w ogóle nie są mi potrzebne, problem jest w głowie... Może przydałby się jakiś relaks ? Sauna , basen , wieczorne spacery przed snem z jakaś dobra muzyka na słuchawkach ? No ido baby z dystansem ;-) W nawiązaniu do poprzedniego. Nie robiliśmy nigdy wycinki, nie było nawet kiedy, bo same [...]

Ze zdjec to tyle. Polecam do obejrzenia kilka filmikow: 1. http://mdtv.musculardevelopment.com/content/view/1256/162/ - tydzien przed najwazniejszymi zawodami 2. http://mdtv.musculardevelopment.com/content/category/30/146/204/ - trening plecow tydzien przed 2007 nationals 3. http://mdtv.musculardevelopment.com/content/category/30/129/204/ - [...]

[...] że nie zdążyłam :)) I taka prawda, a mówienie mi miłych słów i tak nie zmieni tego jaką prezentowałam sylwetkę, bo wiem jak to wyglądało czy na żywo czy na zdjęciach :-)) i przede wszystkim jak się czułam ze sobą…. Po prostu poziom mojego otłuszczenia i trzymanej wody w nogach był daleki od tego co powinnam prezentować na scenie, a już tym [...]

[...] sylwetka jak kupa gowna warren co 2gie slowo to przeklenstwo i darcie ryja i to samo jackson, co do tego jego 'najsilniejszego bb'to juz pisalem z rok temu jak razem byli przed tymi samymi zawodami, gdzie robili zolnierskie wyciskania to murzyn do piet branchowi nie dorastal, wiec jak wyzej napisal alexwow - to tylko pic na wode i to jest [...]

Mam takie wrażenie, jakby Koksu się mocno zalał przed tymi zawodami, na filmikach wyglądał o wiele lepiej.

Masz jakieś konretne pytania, wątpliwości? 3 miesiące to jest bardzomało czasu na zrobienie kolejno siły ogólnej, wytrzymałości siłowej, sily dynamicznej i treningów tlenowych. Jak długo te poszczególne okresy miałyby trwać? Pamiętaj że jeszcze przed samymi zawodami (2-3 tygodnie) powinieneś pomyśleć o zrobieniu szybkości.

24.09 wtorek dzień 28 (49) (zostało 5d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png aero rano przed śniadaniem: 45 min. bieg w terenie http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1470kcal 150B/30T/150W 1. kasza jaglana 60g, białko jaj jabłko 40g wiórki kokosowe 10g iso whey 15g 2. Podzielone na 2: kasza jaglana 80g indyk 260g masło 5g 3. Reszta [...]

nie wierze, Koniu zawitał ! propa z winem nie wbijam, miałe to robić przed tymi śmiesznymi zawodami, ale się pochorowałem i to już straciło sens, musialem odrobić co straciłem. teraz kiepawo z jadłem, zaraz jakieś wyjazdy i zabawy, więc też odpada. a zimą takiego ciśnienia na SAA nie ma , będę mógł robić masę na mocnych kaloriach, bo będzie czas, [...]

bralem to winko przed ostatnimi zawodami i kozak,teraz tez bede szamal

dużo zgłasza sie przed samymi zawodami a że termin jest dobry to myśle że powinno być was sporo nooo chyba że nagle wszyscy pojechali na UFC do Krakowa :P

[...] minus 30 stopni Celsjusza, fatalnie spisał się Sven Hannawald, który w pierwszym konkursie zajął 44. miejsce, zaś w drugim był ostatni. Niemiec zapowiada, że taka klapa jak przed rokiem już się nie powtórzy. Hannawald już zapowiada, że w tym roku lepiej nastawi się na panujące w Kuusamo mrozy. "Jeśli będę wiedział, że znów będzie mroźno, [...]

Rewia mody Adama Małysza Adam Małysz był bardzo zadowolony z faktu, że mógł w środę potrenować na Średniej Krokwi w Zakopanem przed kolejnymi zawodami PŚ, które zaplanowano na najbliższy weekend w Titisee-Neustadt - pisze "Super Express". Fot. skispringen.com.pl "Cieszę się, że tak ładnie przygotowano nam skocznię przed walką [...]

[...] z tymi dietami ja po ostatnich brytyjskich w 2dni z 86kg na 108kg skoczylem }:-( , nie polecam takiej ekstremy ale spokojnie zeby sie wam glowy poresetowaly i na 16-18tyg przed nastepnymi zawodami mozna znowu tyrac. na spuchniete kostki wrzuc nurosept to nery ci popracuja lepiej bo suchy w h** byles a to nery najbardziej w p***e dostaja wtedy [...]

[...] na https://www.facebook.com/JoannaSzymaniakSforcia }:-( }:-( :)) Gwiazda /-)_/-)_/-)_ };-) Proszę Cię %-) }:-( }:-( A ja tego nie widziałam - chyba dużo mi umknęło przed ostatnie tygodnie.... :-) Byłaś mega skupiona na MŚ, to można wybaczyć :) };-) Dlatego Wam gitary nie zawracałam. ___________________________________________________ [...]